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一定有不少网友近期都被超夯的《鬼灭之刃》烧到了吧！这部由日本漫画家吾峠呼世晴连载的日本动漫，在动画版本的推波助澜之下人气已经到了如日中天的地步。其主要剧情是叙述主角炭治郎因家人被吃人维生的「鬼」杀害，而心爱的妹妹禰豆子也被感染成吃人鬼，为了拯救妹妹也帮家人报仇而加入鬼杀队的热血故事，途中因遭遇实力不断变强的对手，炭治郎只能藉由辛苦的锻鍊来面对随时会丧命的困境，而编辑认为炭治郎逐渐变强跟以往漫画主角的威能不同，他靠的是一颗坚毅无比的心与不断训练的意志，虽然不像学会「呼吸法」后能自癒那么夸张，但其实动画中的训练对照在现实生活都还蛮实用的，今天编辑就为你整理出《鬼灭之刃》里出现几种日常生活也能做的训练方法，那就来看看到底如何才能加入鬼杀队吧！
有看过这部作品的朋友一定都知道，鬼杀队剑士们都是靠着独有的「呼吸法」来跟鬼战斗的，漫画里可以藉由呼吸来加强身体素质、提高治癒力等功用，重要的是还能使出不同属性的绝招，然而面对身体构造完全不同的鬼，体力就显得格外重要，因此炭治郎师傅鳞泷左近次就将他带到空气稀薄的山上锻鍊，藉由呼吸的氧气减少来达到增加肺活量的目的，这跟一些运动员都会在做有氧运动时戴上特殊面具的道理有异曲同工之妙。
这也是鳞泷左近次给炭治郎的其中一个挑战，那就是必须拥有避开陷阱的反应力，要知道鬼的体型千奇百怪，相对移动速度也是相当快，要是反应太慢的话很容易就没了性命，但我们一般人训练是不用像鳞泷师傅这么极端啦(笑)！平常只要依照训练员的指示来回折返跑也能锻鍊到反应喔~
时时刻刻的鬼杀队拥有强健的体魄是基本的，伏地挺身主要锻鍊能上肢、腰部及腹部的肌肉，是日常健身不可或缺的项目之一。
沖瀑布应该是日本最传统的一种磨练方式了，用强劲的水流拍打身体来达到强健体魄、净化内心的功用，身为拥有武士道精随的鬼杀队，这一定也是必备项目啦！
柔软度的训练有助于我们延展的平常较少用到的肌肉，要知道僵硬的身体是无法躲过技巧多端又灵活的鬼的，因此剑士们多增加身体柔软度的话在实战中能躲避更多攻击，这部分最好的方法当然就是靠瑜珈了，许多专业篮球员也有在训练菜单中加入这项目，绝对能有效提升身体素质。
跑步是最简单也是最有效的训练方式，除了能动到全身肌肉之外，还能增加体力、肺活量等等，是所有运动中基本一定要做的。(想学习雷之呼吸·壹之型·霹雳一闪就靠这个了！)
十字夹胸这个重训项目主要是锻鍊胸部以及背部、肩膀等肌群，厚实强壮的身材是进入鬼杀队的不二法门，而当身体习惯负重的状态之后，在无负担的情况下手臂挥刀的速度肯定也会加快，我们可以在健身房内利用龙门架来作类似的训练，不需要用到石头啦哈哈。
有当过兵的朋友肯定对这并不陌生，可以加强手臂的肌耐力与肌肉，话说炭治郎的决心真的是很强大啊，不管做什么事都能保有这样认真的心态，真的完全不是靠主角威能变强的啊~
相较于固定模式的陷阱来说，面对拥有活动性与判断力的人难度一定高出许多，像鬼抓人这种包含折返跑和活动力极高的游戏来说，是相当全面的训练方式。话说好想跟香奈呼一起玩捉迷藏啊~
这杯子争夺战让炭治郎真的是吃足了苦头，不过善逸倒是很乐在其中呢~这项目是藉由抢夺杯子来预判对手的动作并作出回应，简单来说就是动态视力与反应力的训练，看来蝶屋敷都是藉由游戏的方式来提升鬼杀队剑士们修练的意愿，真的是跟蝴蝶忍一样很贴心耶。
经过一整天的磨练之后当然就是要有充足的睡眠啦，让身体有适当的休息，才能有满满的精神去面对接下来的挑战，早睡早起才是体力充足的根本之道。
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Source/爱奇艺
